Trà xanh được cho là đồ uống lành mạnh nhất xung quanh. Nó được đề nghị cho hầu hết mọi thứ từ việc giảm cân đến da rõ ràng. Giàu chất chống oxy hoá, loại thức uống siêu này có nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm giảm stress, giảm nguy cơ ung thư, quản lý bệnh và quản lý cân nặng. Bạn sẽ tìm thấy trà xanh trong danh sách các thành phần của nhiều chất bổ sung chất béo mất.
Có nguồn gốc ở Trung Quốc, trà xanh hiện đang tiêu thụ trên toàn cầu và đã trở nên phổ biến vì lợi ích sức khoẻ của nó. Trà xanh được làm từ lá không bị ô xy hóa của seelensis hoa trà. Nó chứa polyphenol và các chất chống oxy hoá hơn vì nó ít được chế biến. Theo một nghiên cứu gần đây, trà xanh có lợi trong việc làm giảm nguy cơ bệnh Alzheimer, bệnh đái tháo đường týp 2 và rối loạn sống. Vì vậy, đây là danh sách 11 lợi ích sức khỏe của trà xanh sẽ làm cho bạn có một cuppa ngay bây giờ.

1. Giúp giảm cân
Trà xanh có chứa polyphenol, giúp quá trình oxy hóa chất béo nhanh hơn và nó tăng cường tốc độ mà thực phẩm chuyển thành calo bởi cơ thể của chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy trà xanh giúp giảm chất béo, đặc biệt là xung quanh bụng của bạn. Nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn và do đó giúp bạn giảm cân. Nhiệt độ nước pha trà cũng quan trọng vì nó có thể làm thay đổi thành phần hoá học của trà.

2. Giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư
Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Đó là do tăng trưởng tế bào không kiểm soát trong cơ thể. Thiệt hại do oxy hóa trong cơ thể góp phần vào sự phát triển của ung thư. Vì trà xanh có nhiều chất chống oxy hoá giúp giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư thực quản và ung thư tiền liệt tuyến. Trà xanh nên được tiêu thụ mà không có sữa vì sữa sẽ làm giảm giá trị chống oxy hóa của thức uống.

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Mặc dù các nghiên cứu không nhất quán liên quan đến ảnh hưởng của trà xanh đối với bệnh tiểu đường, một số kết luận rằng nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường týp 2. Rõ ràng, trà xanh giúp điều chỉnh lượng đường trong cơ thể, giảm lượng đường trong máu và tăng độ nhạy insulin. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa đột biến insulin.

4. Giảm cholesterol
Theo một nghiên cứu, uống 10 chén trà xanh mỗi ngày có thể làm giảm cholesterol toàn phần. Uống trà xanh cải thiện khẩu phần cholesterol tốt và xấu trong máu và giảm cholesterol xấu. Nó có thể được tiêu thụ như là một đồ uống hoặc như một viên nang.

5. Cải thiện hoạt động của não
Tiêu thụ trà xanh có thể cải thiện hoạt động của não vì nó có chất kích thích nổi tiếng, caffein. Mặc dù lượng caffeine không nhiều như cà phê, nhưng nó cũng đủ để kích thích não của bạn. Caffeine không phải là chất kích thích não duy nhất trong trà xanh. Nó chứa axit amin L-theanine, làm tăng hoạt tính của GABA, một chất dẫn truyền thần kinh ức chế có hoạt động chống lo lắng. L-theanine và caffein làm việc cùng nhau để cải thiện chức năng não của bạn.